Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2021
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1748 kcal
|
Rasva: 48,88g | Prot: 67,06g | Hh: 259,34g.
Aamiainen: Coffee, Pirkka Tyrni, Tuorepuuro. Lounas: Champ Suomalainen Herkkusieni, Pirkka Kaurakerma, Kale , Dry Rice Noodles , Jalotofu Maustamaton, Garlic , Santa Maria Red Curry Paste, Cauliflower . Päivällinen: Deliciest Vegan Dumplings, Carrots, My Best Veggie Bio Tofu Smoked, Sushiriisi, Champ Suomalainen Herkkusieni. Välipalat/Muut: Frozen Blackberries, Peanut Butter, Banana, Cocoa Powder, Oats, Orange, Honey, Herbal Tea. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fraktaalikaali
|