Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2021
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 57,98g | Prot: 66,32g | Hh: 188,91g.
Aamiainen: Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, K-Menu Keittokinkku, Tomaatit, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Oululainen Reilu Vehnälese Paahtoleipä. Lounas: Jalostaja Hernekeitto, Snellman Kinkku Suikaleet. Päivällinen: Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty), Valio Ananasmehu, Keitetty Kananmuna, Myllyn Paras Korppujauho, Atria Nauta-Sika Jauheliha 20%, Teriyaki-kastike. Välipalat/Muut: Hunaja, Lindt Tumma Suklaa 85%, Appelsiinit, Pensasmustikka, Nestlé Aino Kaurajäätelö Suklaahyve. lisää...
|
|
2401 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Opetus - 3 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|