Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2021
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 46,26g | Prot: 65,85g | Hh: 149,10g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Vi-Siblin Kuitulisä, Puhdas+ Kollageeni, Foodin Chia-Siemen, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Biokia Mustikkajauhe, Valio A+ Luonnonjugurtti, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Fazer Kaura Siemenleipä, Hermesetas Makeutusjauhe, Kahvi, Becel Kevyt, Kartanon Maalaishyytelö, Suolakurkut, Kirsikkatomaatit, Vesi, Salaatti. Lounas: Becel Kevyt, John West Sardiineja Tomaattikastikkeessa, Fazer Meillä On Gluteeniton Unelma, Kahvi, Hermesetas Makeutusjauhe. Päivällinen: Golden Cap Strawberry & Lime Siideri, Aperol Spritz, Kotimaista IPA Olut, Pirkka Gluteeniton Spagetti, Pirkka Tomaattimurska, Suola, Mustapippuri, Pirkka Mustapavut Suolaliemessä, Porkkanat, Sipulit, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 40 minuuttia, Lapioi Lunta - 15 minuuttia, Vesijumppa - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arjasinikka67
|