Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2021
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2831 kcal
|
Rasva: 110,68g | Prot: 187,84g | Hh: 249,00g.
Aamiainen: Kylmäsavulohi, Keiju Alentaja Margariini 60, Oululainen Reilu Täysjyvä, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pakkasmarja Puolukka, Kotimaista Broilerin Ohutleike, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Feelia Juuressosekeitto, Viskaalin Palvinauta, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60. Välipalat/Muut: Korpela Joulukinkkuviipale, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pensasmustikka, Arla Kadett 5%, Valio Pehmeä Rahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Chiquita Banaani, Oululainen Reilu Täysjyvä, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Broilerin Ohutleike. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|