Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2021
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2491 kcal
|
Rasva: 91,72g | Prot: 204,34g | Hh: 207,70g.
Aamiainen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Joulukinkkuviipale, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Valio Arki Raejuusto, Feelia Juuressosekeitto. Päivällinen: Pirkka Porkkanalaatikko, Perunamuusi, Karjalanpaisti. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pensasmustikka, Valio Pehmeä Rahka, Arla Kadett 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Korpela Joulukinkkuviipale. lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|