Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2021
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2131 kcal
|
Rasva: 84,20g | Prot: 123,12g | Hh: 225,84g.
Aamiainen: Piltti Mangosose, Rainbow Kuivatut Aprikoosit, Rusinat, Risetti Pellavansiemen , Dovgan Tattarisuurimot, Valio Rasvaton Piimä. Lounas: Kesäkurpitsa, Pavut (Vihreät), Ocean Sea Seitikuutio, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Sipulit, Kukkakaali. Päivällinen: Rainbow Hunaja, Keiju Auringonkukkaöljy, Kirsikkatomaatit, Paistettu Kananmuna, Atria Kalkkunaleike. Välipalat/Muut: Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Parmesanjuusto (Silputtu), Kirsikkatomaatit, Salaatti, Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Puolukka, Keitetty Kananmuna, Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka, Kiivi, Omena (Granny Smith), Rainbow Dark 80% Tumma Suklaa. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - casa_blanca
|