|
Eilen salilla ja illalla kevyt hiihtolenkki. Normisyömiset, mutta illalla piti tankata reippaasti, kun oli kaikissa makroissa vajetta. Nyt vyötärö 106cm eli taas on rasvaa höngitty ulos 🔥😎
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3856 kcal
|
Rasva: 93,14g | Prot: 106,76g | Hh: 630,60g.
Aamiainen: Valio Polar Kevyt 10, Oululainen Jälkiuunipala, X-Tra Avokado. Lounas: Pilvin lihakaalilaatikko. Päivällinen: Jugurttikastike, Pilvin falafelit. Välipalat/Muut: Makuuni Irtokarkit, Dr. Oetker Pizza Tradizionale Mozzarella E Pesto, Puhdistamo Kollageeni Protein Bar, Puhdistamo Kollageeni Protein Bar. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
👍 paljonko vyötärö on kaikkiaan kaventunut?
20 helmi 21 jäseneltä: tmcinen
|
Kiitos tseppauksestasi👊
Lähtötilanne oli 115cm tammikuun alussa 😊 Olen niin tyytyväinen tähän FS-sovellukseen, joka auttaa syömisen hallinnassa😎
20 helmi 21 jäseneltä: Umpahpah
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|