Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2021
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2343 kcal
|
Rasva: 96,75g | Prot: 163,89g | Hh: 185,94g.
Aamiainen: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Atria Perinteinen Joulukinkkuviipale, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Atria Perinteinen Joulukinkkuviipale, Oululainen Reilu Täysjyvä. Päivällinen: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Lihakeitto. Välipalat/Muut: Korpela Kalkkunan Filee, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Korpela Joulukinkkuviipale, Pullapirtti Ruisreikäleipä. lisää...
|
|
2453 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Lapioi Lunta - 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|