|
kaloreita nostettu 2800. Silti lievää pudotusta.
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2399 kcal
|
Rasva: 68,77g | Prot: 116,47g | Hh: 263,08g.
Aamiainen: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Myllärin Luomu 4-Viljan Hiutale, Marli Sokeriton Mansikkakeitto, Ingmariini Ingmariini, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Maitokahvi. Lounas: Pirkka Puolukkahillo, Valio Maustamaton Raejuusto, Jauhelihakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Vohveli (Pelkästään), Fazer Amica Rosmariini-Lohkoperunat, Fazer Street Food Briossi Hampurilaissämpylä, Naudanjauheliha (10% Rasvaa, Paistettu Pihvi). Välipalat/Muut: Punaviini, Banaanit, Kotimaista Hedelmämysli, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Pakkasmarja Mustikka. lisää...
|
|
2473 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Shoppailu - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|