Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2021
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2378 kcal
|
Rasva: 85,17g | Prot: 197,24g | Hh: 195,67g.
Aamiainen: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Pirkka Joulukalkkuna, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Arla Kadett 5%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Lihakeitto. Päivällinen: Filos Balsamicokastike, Pakkasmarja Puolukka, Atria Perinteinen Joulukinkkuviipale, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus. Välipalat/Muut: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Korpela Joulukinkkuviipale, Putaan Pulla Ohut Siemenruis, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pensasmustikka, Chiquita Banaani, Valio Pehmeä Rahka, Korpela Joulukinkkuviipale, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Kasvirasvalevite 70%. lisää...
|
|
3081 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 50 minuuttia, Murtomaahiihto - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|