Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2021
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1707 kcal
|
Rasva: 69,80g | Prot: 66,62g | Hh: 172,08g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Nuudelit, Rainbow Tonnikalaa Mausteena Sitruuna ja Pippuri , Arla Apetina Green Olives & Garlic, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Findus Kullanrapeat Kalafileet, Rainbow Rosmariini-Oliiviöljy Lohkoperunat. Välipalat/Muut: Gin Tonic, Halva Suklaa Laku Kuulat, Oululainen Hapankorppu, Valio Oltermanni 17%, Oivariini Oivariini. lisää...
|
|
2338 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|