Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2021
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1972 kcal
|
Rasva: 59,00g | Prot: 144,03g | Hh: 206,50g.
Aamiainen: Pullapirtti Ruisreikäleipä, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite. Lounas: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka, Kotipizza Barbeque Kotzone. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kotipizza Pollo Americana, Pakkasmarja Puolukka, Valio Pehmeä Rahka, O'boy Portion, Vaasan Koulunäkki Kunto, Korpela Kalkkunan Filee, Keiju Kasvirasvalevite 70%. lisää...
|
|
3263 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Murtomaahiihto - 31 minuuttia, Lapioi Lunta - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 18,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|