|
Eilen piti olla cheat day, mutta lähdinkin sairaalaan moikkaamaan sukulaista, joka menehtyi käyntini aikana 😢 jäi syömiset vähälle..
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1288 kcal
|
Rasva: 56,58g | Prot: 46,29g | Hh: 152,46g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Banana. Päivällinen: Kotipizza Jauheliha, Pekoni, Paprika Kotzone. Välipalat/Muut: Halva Vanhat Autot. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|