Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2021
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2021:
|
2329 kcal
|
Rasva: 66,89g | Prot: 212,73g | Hh: 195,73g.
Aamiainen: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Findus Wok Vihannekset, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Findus Wok Vihannekset, Valio Arki Raejuusto, Arla Kadett 5%, Filos Balsamicokastike, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Rostis, Rostis. lisää...
|
|
2678 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 43 minuuttia, Lapioi Lunta - 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|