|
No niin. Vaikka olen syönyt suunnitelman mukaan 1500 kcal, paino vain nousee. Yhtenä yönä oksensin ja se kuulemma kerää nestettä. Nyt valmentajani mietti, että pidetään tauko painon pudotuksessa ja nostetaan kalorit 1700 kcal.
Joten kyllä tämä vaatii pinnaa. Onneksi minulla on personal trainer apuna. Edelleen merkkaan kaiken fat secretiin. Paino oli parhaimmillaan jo 79,8. Tänään oli 83,3 ihan parissa viikossa tullut. Tavoite on syysk mennessä 75 tai 70. Katsotaan kumpi toteutuu. Onneksi on aikaa. Tämä kaikille tsemppiviestinä, että välillä vaan käy näin.
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2021:
|
1701 kcal
|
Rasva: 40,63g | Prot: 156,22g | Hh: 165,82g.
Aamiainen: Risenta Psylliumkuitujauhe, Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, Elixi Pellavasiemenrouhe, Flora Margariini 60%, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Kaalilaatikko. Päivällinen: Herkkumaa Sinappikurkkusalaatti, X-Tra Rasvaton Raejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: LU Domino Original, Rainbow Korvapuusti, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|