Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2021
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2021:
|
1775 kcal
|
Rasva: 69,43g | Prot: 109,81g | Hh: 173,44g.
Aamiainen: Oululainen Hapankorppu, Keitetty Kananmuna, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini. Lounas: Karl Fazer Maitosuklaa, Raejuusto (Rasvaton), Kariniemen Paistetut Fileepalat, Pakastetut Kasvikset. Päivällinen: Omenat, Oululainen Hapankorppu, Oivariini Oivariini, Kanakastike, Valkoinen Riisi. Välipalat/Muut: Rainbow Mustikkahillo, Maailman Paras Pannukakku, Keitetty Kananmuna, Kariniemen Kanaset Paahdetut Fileepalat. lisää...
|
|
2568 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|