Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2021
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2021:
|
2326 kcal
|
Rasva: 63,49g | Prot: 225,25g | Hh: 208,85g.
Aamiainen: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Pirkka Pähkinäsekoitus , Sun Maid Kalifornialaisia Rusinoita, Atria Broilerin Fileesuikale, Porkkanaraaste, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Arla Kadett 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Mustaherukka, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Valio Pehmeä Rahka, Mustaherukka. lisää...
|
|
2761 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|