Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2021
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2021:
|
1628 kcal
|
Rasva: 65,51g | Prot: 124,89g | Hh: 137,29g.
Aamiainen: Ingmariini, Profeel Proteiinirahka Vanilja, Edam 17%, Ruispalat, Maitokahvi, Vadelmat. Lounas: Arla Keso Laktoositon Raejuusto, Ranskalainen Salaattikastike (Rasvaa Vähennetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Ruokakerma 15%, HK Naudan Jauheliha 10%, Kukkakaali. Päivällinen: Barebells Protein Bar Cookies & Cream, Appelsiinit, Lounashetki Kana-Caesar Salaatti. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Edam 17%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan 100% Kauraleipä. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Väsynytäiti
|