Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2021
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
2771 kcal
|
Rasva: 65,67g | Prot: 265,62g | Hh: 262,99g.
Aamiainen: Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Snellman Kalkkunanfilee, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Soyappetit Tumma Soijarouhe, Filos Balsamicokastike, Findus Wok Vihannekset. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Kotimaista Hernekeitto. Välipalat/Muut: Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Herkkusienet (Paistettu), Pullapirtti Ruisreikäleipä, Arla Kadett 5%, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pensasmustikka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Valio Pehmeä Rahka, Snellman Kalkkunanfilee, Keiju Alentaja Margariini 60, Päärynät, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Snellman Kalkkunanfilee. lisää...
|
|
2776 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 39 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|