Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2021
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2021:
|
1193 kcal
|
Rasva: 73,03g | Prot: 59,10g | Hh: 67,12g.
Aamiainen: Oululainen Hapankorppu, Tuorekurkku (Kuorineen), Paistettu Kananmuna, Valio Oltermanni 17%, HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini. Lounas: Raejuusto (Rasvaton), Kokkikartano Täyteläinen Kana-Kookoskeitto. Välipalat/Muut: Karl Fazer Maitosuklaa. lisää...
|
|
2459 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|