Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2021
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 35 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2021:
|
1736 kcal
|
Rasva: 56,30g | Prot: 88,15g | Hh: 215,24g.
Aamiainen: Kaneli, Rainbow Mansikkahillo , Risetti Pellavansiemen , Foodin Chia-Siemen, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Maitokahvi, Kurkku, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Vaaleat Lounas Sämpylät (40g), Banaanit, Del Monte Ananaspalat, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti. Päivällinen: Kartanon Maksamakkara, Vaasan Vaaleat Lounas Sämpylät (40g), Rivercote Krutonki, Salaatti, PicaDeli Pikkelöity Punasipuli, Lidl Kermajuusto, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto Maustamaton, Paprika (Punainen), Kurkku, Porkkanaraaste. Välipalat/Muut: K-Menu Appelsiinimehu, Banaanit, Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti, Kurkku, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Kauratyynyt, Porkkanat. lisää...
|
|
2743 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|