|
Kroppa tais tajuta, että on yhtäkkiä pudottanu kolme kiloa ja teki väliaikaisen stopin. Nyt odotellaan, koska tasannevaihe on ohi. Ei kai tässä muuta voi. Mutta tänään pääsee salille 😍 Se tarkoittaa, ett lihakset kerää nestettä taas ja paino nousee 😬
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
1701 kcal
|
Rasva: 53,73g | Prot: 135,79g | Hh: 177,08g.
Aamiainen: Kevytkerma, Ingmariini, Profeel Proteiinirahka Vanilja, Edam 17%, Ruispalat, Vadelmat. Lounas: Ranskalainen Salaattikastike (Rasvaa Vähennetty), Arla Keso Raejuusto, HK Naudan Jauheliha 10%, Findus Herkku Vihannekset, Porkkanaraaste. Päivällinen: Ranskalainen Salaattikastike (Rasvaa Vähennetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunamuusi (Kevytmaidosta), HK Viljaporsaan Maustettu Fileepihvi Ranch. Välipalat/Muut: Estrella Linssisipsi Ranch, Mandariini, Banaanit, Valio Profeel Proteiinirahka, Kahvikerma (Kevyt), Barebells Holiday Puffs Proteiinipatukka. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|