Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2021
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
2662 kcal
|
Rasva: 84,73g | Prot: 217,86g | Hh: 226,21g.
Aamiainen: Keiju Alentaja Margariini 60, Kariniemen Kalkkunan Filee, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Findus Wok Vihannekset, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Kotimaista Hernekeitto. Välipalat/Muut: Snellman Kalkkunanfilee, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Hapankaali, Banaanit, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pirkka Hapankaali, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2491 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|