Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2021
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2021:
|
2622 kcal
|
Rasva: 94,79g | Prot: 195,39g | Hh: 226,08g.
Aamiainen: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Apetit Uunivalmis Kukkakaali-Parsakaali-Gratiini. Päivällinen: Kalakeitto, Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Keiju Alentaja Margariini 60. Välipalat/Muut: Filos Balsamicokastike, Valio Arki Raejuusto, Findus Wok Vihannekset, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Punaherukka, Valio Pehmeä Rahka, Fazer Kaurainen Riisipiirakka, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pirkka Hapankaali, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2618 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lapioi Lunta - 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|