|
Okkei, 2000 kcal päivä ei tipauta painoa. Kello väittää kulutukseksi vähimmillään 3000, joten sen täytyy valehdella reippaasti. Niinkuin tekeekin, kuten kaikki sykeperusteiset. Mutta treenin kylläkin pitäisi viedä kokonaiskalorit jonkun verrankin yli.
No, sinänsä ihan sama tässä vaiheessa. Tuo viimeinen vatsakumpu saisi kylläkin pienentyä. Onpa minusta tullut ulkomuotokeskeinen...
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2021:
|
2040 kcal
|
Rasva: 97,60g | Prot: 143,77g | Hh: 153,75g.
Aamiainen: Lidl Voicroissant, Skyr Suolainen Kinuski. Lounas: Kivikylän Kotipalvaamo Lihapullat. Päivällinen: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Tortilla. Välipalat/Muut: Mandariini, Galvanize Chrome 100 Whey, Fazer Mignon. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Itellä kans kulutus tuolla 3000-4000kcal parhaimmillaan Polari Vantage M:n mukaan, ja nyt syöny 2000kcal +-200/ päivä ja napannut sillä 1kg lisää painoa 😅 Mut selkeesti sulla on tiedossa et mitä tehdä, lisää liikettä tai vähemmän kaloreita, jos tahti ei miellytä. Ja jokane viikko ei tietenkää oo samanlaine, joskus paperilla samalla vajauksella pudota 500g kun toisina 100g. Kyl se siitä, kun suunta on vaan oikea, tsemppiä jatkoon 👍🏻
13 maalis 21 jäseneltä: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jakke.lehtonen
|