|
Vuorokaudessa olen lihonut 2,5 kg :)
Yllättävän paljon nestetasapainon vaihtelu tekee puntarissa. Sen takia punnitseminen ei olekaan niin tärkeää, mittanauha on parempi mittari.
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2021:
|
2709 kcal
|
Rasva: 130,63g | Prot: 117,84g | Hh: 265,91g.
Aamiainen: persimon, mustaherukka, mansikka, vadelma, mustikka, Valio Profeel Palautusjuoma Kaakao, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Luumut, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Smoothie Ananas Kookos Kaura (Bonne), paleo granola, Kalanmaksaöljy, Maustamaton Soijajuoma, Cashewpähkinät, Kananmunan Valkuainen, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi. Lounas: Riitan Herkku Käpykakku, Arla Got Guts? Mango, Danone Activia Trooppinen Mango-Aprikoosijogurtti, Fresh Hetki Vegetacosalaatti (Fresh), Saarioinen Kirjolohikeitto, Omenat, Suodatinkahvi, Purukumi (Sokeriton). Päivällinen: Käännän Itu ja Elo Idätettyjä Mungpapuja, Lanttu, Kukkakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Fresh Mozzarellasalaatti, Saarioinen Joulun Sillisalaatti, Purukumi (Sokeriton). Välipalat/Muut: Pirkka Ohut Luomumaissikakku Pellavansiemen, Omenat, Fresh Hetki Cobb Salaatti, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, gogreen hampunsiemen, chia, tumma soijarouhe, punainen linssi, pellavansiemenrouhe, purukumi. lisää...
|
Painonnousu 17,5 kg viikossa
|