Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2021
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2021:
|
2943 kcal
|
Rasva: 102,39g | Prot: 243,58g | Hh: 244,52g.
Aamiainen: Kariniemen Kananpojan Jauheliha, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Kariniemi Kananpojan Jauheliha. Päivällinen: Keiju Alentaja Margariini 60, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kalakeitto. Välipalat/Muut: Paistettu Kananmuna, Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pakkasmarja Mansikka, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Valio Pehmeä Rahka, Banaanit, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto. lisää...
|
|
3277 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Murtomaahiihto - 53 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|