Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2021
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2021:
|
1709 kcal
|
Rasva: 52,95g | Prot: 120,62g | Hh: 178,74g.
Aamiainen: Arla Rasvaton Jugurtti Vanilja, Risenta Psylliumkuitujauhe, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Keitetty Kananmuna, Oululainen Reissumies, Keiju Margariini, Elixi Pellavasiemenrouhe, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lounas: Aprikoosihillo, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Kaali/kesäkurpitsa /kanakeitto. Päivällinen: Rainbow Ananaspalat Mehussa, Porkkanaraaste, Kypsennetty Lohi, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa). Välipalat/Muut: X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Puolukkapiirakka, Sämpylä. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|