Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2021
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2021:
|
2481 kcal
|
Rasva: 62,25g | Prot: 240,31g | Hh: 239,12g.
Aamiainen: Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Apetit Kesäkeitto, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Atria Ylikypsä Kinkku. Päivällinen: Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Snellman Kalkkunanfilee. Välipalat/Muut: Valio Arki Raejuusto, Omenasose (Makeuttamaton), Valio Arki Raejuusto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Pehmeä Rahka, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Banaanit, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto. lisää...
|
|
3513 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 20 minuuttia, Murtomaahiihto - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|