Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2013
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 48,55g | Prot: 85,19g | Hh: 116,46g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Maustettu Rahka Makea Mansikka, Valio Pehmeä Rahka. Lounas: Paistettu Kalapihvi tai -Filee (Leivitetty), Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanaraaste, Rainbow Värikäs Salaatti. Päivällinen: Raejuusto, Omena, Tee (Haudutettu). Välipalat/Muut: Valio Pehmeä Rahka, Valio Maustettu Rahka Makea Mansikka. lisää...
|
|
1948 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 8 minuuttia, Kuntopiiri - 8 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|