Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2021
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
2374 kcal
|
Rasva: 57,90g | Prot: 219,81g | Hh: 244,09g.
Aamiainen: Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Snellman Kalkkunafilee. Päivällinen: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Apetit Kesäkeitto. Välipalat/Muut: Snellman Kalkkunanfilee, Findus Wok Vihannekset, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, HK Kalkkunafilee, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Pehmeä Rahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Päärynät, Banaanit, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto. lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|