|
parempi tääkin kun ei mitään... tosi rankan (henkisesti) viikon jälkeen...
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2021:
|
1967 kcal
|
Rasva: 93,30g | Prot: 57,24g | Hh: 227,39g.
Aamiainen: Pirkka Suomalainen Omena, Lesehiutaleet, Kotimaista Bulgarianjogurtti, Maitokahvi. Lounas: Abba Sitruunakastike, Keitetyt Porkkanat, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Wieninleike. Päivällinen: Perheleipurit Luomu Ruislimppu, Flora Margariini 60%, Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Keksi, Chiquita Banaani. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Henkinen hyvinvointi ja stressi ovat paljon yhteydessä painonhallintaan. Eli jos oot kuitenkin onnistunut vähän pudottamaan painoa rankankin viikon aikana niin ole ylpeä itsestäsi😊 toivottavasti helpottaa seuraavalla viikolla!
21 maalis 21 jäseneltä: böbble
|
kiitos :) viikon opetuksena todellakin oli, tuo miten käsikädessä just meneekin stressaavat tilanteet ja älytön, kontrolloimaton syöminen.... -ja tuon kun tiedostaa itsekkin, niin on helpompi kontrolloida sitä, mitä suustaan alas sittenpistää.... Alkuviikko oli ihan älytön itselläni... loppuviikkoa kohti sainkin vähän kontrollia takasin. -se viime kesän päätös: "takaisin EI OLE paluuta" siis pätee vieläkin :)
21 maalis 21 jäseneltä: läskeillekyytiä
|
Pieniä askelia ja yksinkertaisten valintojen merkityksen korostamista. On helppoa katsoa yksittäisiä asioita +/- kannalta ja kun kertyy enemmän + kuin - niin suunnan pitäisi olla oikea. Tsemppiä jaksamiseen!
22 maalis 21 jäseneltä: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - läskeillekyytiä
|