Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2021
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2021:
|
2980 kcal
|
Rasva: 103,63g | Prot: 243,68g | Hh: 259,99g.
Aamiainen: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Atria Broilerin Jauheliha 4%. Päivällinen: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Atria Perhetilan Broileri Jauheliha 4%, Keiju Alentaja Margariini 60, Apetit Kesäkeitto. Välipalat/Muut: Atria Broilerin Jauheliha 4%, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Pehmeä Rahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Atria Broilerin Jauheliha 4%, Banaanit. lisää...
|
|
2706 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 35 minuuttia, Murtomaahiihto - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|