Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2021
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2021:
|
2148 kcal
|
Rasva: 98,68g | Prot: 96,09g | Hh: 171,96g.
Aamiainen: Vaasan 100% Kaura (33g), Kahvi, Oivariini Vähärasvaisempi, Keitetty Kananmuna, Valio Kahvikerma. Lounas: Apetit Puutarhurin Sekoitus, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Ketsuppi, Pirkka Gluteeniton Fusilli, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Perunalastut (Suolatut), Valkoviini, Fast Sports Nutrition Protein Rox Dark Chocolate Crisp, Valio Kahvikerma. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|