Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2021
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2021:
|
2812 kcal
|
Rasva: 120,52g | Prot: 184,92g | Hh: 232,57g.
Aamiainen: Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkunalenkki, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: SportLife Nutrition Creatine Pyruvate, Apetit Uunivalmis Kukkakaali-Parsakaali-Gratiini, Valio Uunilohi. Päivällinen: Keiju Alentaja Margariini 60, Apetit Kesäkeitto, Vaasan Koulunäkki Kunto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Valio Pehmeä Rahka, Mustaherukka, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Atria Broilerin Jauheliha 4%, Keiju Alentaja Margariini 60, Banaanit, Atria Broilerin Jauheliha 4%, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä. lisää...
|
|
2778 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 50 minuuttia, Sauvakävely - 26 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|