Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2021
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2021:
|
2379 kcal
|
Rasva: 90,84g | Prot: 173,34g | Hh: 203,70g.
Aamiainen: Atria Broilerin Jauheliha 4%, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton), SportLife Nutrition Creatine Pyruvate, SportLife Nutrition Creatine Pyruvate. Lounas: Valio Uunilohi, Apetit Uunivalmis Kukkakaali-Parsakaali-Gratiini. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Keiju Alentaja Margariini 60, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Keiju Alentaja Margariini 60, Atria Broilerin Jauheliha 4%, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Banaanit, Mandariini. lisää...
|
|
2513 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|