Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2021
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2021:
|
1477 kcal
|
Rasva: 76,34g | Prot: 66,31g | Hh: 126,42g.
Aamiainen: Tomaatit, Pirjon Pakari Tummat Täysjyväjälkiuunipalat, Keitetty Kananmuna, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Violife Creamy Cheddar Flavour, Pirkka Avokado. Lounas: Rainbow Herkkusienet, Spice Up! Sitruunaruohotahna, Kiinankaali (Bok-Choy, Pak-Choi), Pirkka Porkkana, Nice'n.Easy Edamame, Mama Riisinuudeli, Spice Up! Osterikastike, Spice Up! Inkivääritahna, Abba Makrillifileet Tomaattikastikkeessa, Spice Up! Bambunversoviipaleet, Seesamöljy. Päivällinen: Oliiviöljy, Pirkka Porkkana, Pirkka Bataattilohkot, Banderos Taco Sauce, Tomaatit, Kariniemen Liekkisiivet. Välipalat/Muut: Pekaanipähkinät, Mandariini, Pirkka Täysmaito, Suklaakeksi, Kiivi, Puhdasta Vaahterasiirappia, Chia-Siemen Luomu, Kauramaito Luomu, Raaka Kaakaojauhe. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|