Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2021
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2021:
|
2936 kcal
|
Rasva: 119,15g | Prot: 134,69g | Hh: 339,41g.
Aamiainen: Great Value Saltine Crackers, Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Dunkin' Donuts Chocolate Frosted Donut, Smucker's Apple Butter, Lender's Plain Bagels, Coffee. Lounas: Pillsbury Sugar Cookies, Banzai California Roll, Casey's Sausage Pizza. Päivällinen: Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Ben & Jerry's Chunky Monkey Ice Cream, Ruffles Original Potato Chips, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Flavorite Hamburger Bun, Great Value Pepper Jack Cheese Slice, Morningstar Farms Veggie Grillers Original. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,8 kg viikossa
|
 Kommentit
29 maalis 21 jäseneltä: KayBuckaroo
|
29 maalis 21 jäseneltä: bearnoggin
|
29 maalis 21 jäseneltä: HCB
|
D. gains while d. loses. All is well in IL.
29 maalis 21 jäseneltä: Les Girth
|
29 maalis 21 jäseneltä: Shrewdness
|
We see two sometimes but 3+? Sweet DP! 🥇
30 maalis 21 jäseneltä: 66Pack
|
30 maalis 21 jäseneltä: SB 428
|
Awesome drop. You're doing it.
30 maalis 21 jäseneltä: ladytanker
|
Right on, right on, right on!!! :)))
30 maalis 21 jäseneltä: Slow Meta
|
30 maalis 21 jäseneltä: Steven Lloyd
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|