Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2021
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2021:
|
1773 kcal
|
Rasva: 38,17g | Prot: 107,55g | Hh: 241,28g.
Aamiainen: Banan, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Myllyn Paras Neljän Viljan Puuro, Kotimaista Kevyt Maito. Lounas: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Grönabladsallad, Rainbow Valkosipuli Oliiviöljy, Gurka, Vindruvor, Tomater, Rödlök, Kanamestari Hunajamarinoitu Kanan Fileesuikale, Flora Kevyt ja Paksu. Päivällinen: Rainbow Oriental Wok Mix, Kanamestari Hunajamarinoitu Kanan Fileesuikale, Rainbow Valkosipuli Oliiviöljy. Välipalat/Muut: Äppelpaj, Banan, Vaasan Iso Paahto Graham, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2,5g), Valio Aamupala 5%, Becel Original, Snellman Kevyt Maksamakkara, Leipäaitta Ruispalat, Myllykivi Neljän Viljan Puuro, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto. lisää...
|
|
2098 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 12 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Siivous - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Google Fit - 19 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nenaterese
|