Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2021
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2021:
|
2794 kcal
|
Rasva: 80,67g | Prot: 221,28g | Hh: 270,73g.
Aamiainen: Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Saarioinen Suvisalaatti. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Valio Pehmeä Rahka, Mustaherukka, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Chiquita Banaani, Star Nutrition Whey-80, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
2784 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 48 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|