|
Kolme kuukautta takana ja mieli on hyvä 😊 alan olee aika lähellä mun ensimmäistä tavoitetta, joka oli päästä sataseen. Löyhästi olin päässäni laittanu sen tavoitteen kesään mennessä ja vaikka mulla ei ollu tarkoitus kiirehtiä niin aika haipakkaa paino on lopulta pudonnut näin alkuun🤩 mitä voin sit sanoa mun mielen hyvinvoinnista niin parannusta on tapahtunut. Ahdistuneisuus on vähentynyt huomattavasti ja sen myötä myös niska ja selkäkivut helpottanut. Mä en enää tienny mikä johtu painosta ja mikä ahdistuksesta, koska pahimpien päivien jälkeen koko kroppa oli jumissa. Vaikka kaikkee ei oo vieläkään selätetty niin silti tällä hetkellä tuntuu, et jaksais mitä vaan, aurinko paistaa ja kesä tulee🌞 hyvää pääsiäistä kaikille! Syökää vähän herkkuja, käykää nauttimassa ulkoilmasta ja olkaa armollisia itsellenne🐰🐣
|
101,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 31,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1847 kcal
|
Rasva: 76,21g | Prot: 78,41g | Hh: 187,89g.
Aamiainen: Kurkku, Pirkka Maksamakkara, Pirkka Edam 24%, Fazer Leipurimestarin Kauraleipä. Lounas: Banaanit. Päivällinen: Pirkka Salaatti, Fazer Street Food Briossi Hampurilaissämpylä, Royal Viipaloitu Jalapeno, Kurkku, Lidl Kermajuusto, Pulled Pork, Pirkka Kevyt Kermaviili, Punasipuli, Oliiviöljy, Tomaatit, Pulled Pork, Hartwall Sol, Pirkka Kevyt Kermaviili, Royal Viipaloitu Jalapeno, Lidl Kermajuusto, Pirkka Salaatti, Oliiviöljy, Kurkku, Tomaatit, Punasipuli, Fazer Street Food Briossi Hampurilaissämpylä. Välipalat/Muut: Pirkka Salaatti, Fazer Street Food Briossi Hampurilaissämpylä, Royal Viipaloitu Jalapeno, Kurkku, Lidl Kermajuusto, Pulled Pork, Pirkka Kevyt Kermaviili, Punasipuli, Oliiviöljy, Tomaatit. lisää...
|
|
2769 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
01 huhti 21 jäseneltä: Huilailee
|
01 huhti 21 jäseneltä: böbble
|
Huippua, hyvä sinä!! Tulee niin hyvä mieli sun puolesta!! 🙌😊🤍 Oikein mukavaa pääsiäistä! 🐣🐣🐣
01 huhti 21 jäseneltä: casa_blanca
|
Kiitos🥰 tää on parasta täällä, että saa tukea kaikissa asioissa🤩
01 huhti 21 jäseneltä: böbble
|
Mahtavaa kuulla että olet nyt jo huomannut itsessäsi ja olossasi valtavia eroja, ne varmasti motivoivat jatkossakin 💪🏼
01 huhti 21 jäseneltä: Santtu21
|
Hienoa! 💪🥳
Itse myös huomannut painon laskiessa ja liikunnan tuoman mielihyvän myötä, että ahdistus ym. on helpottanut😊
Eli hyvä syy pysyä tällä tiellä🤗
Oikein hyvää pääsiäistä!
01 huhti 21 jäseneltä: taru.annala
|
Mahtavaa! Ihan varmasti antaa buustia jatkossakin kun tuloksia tulee ja näkee muitakin muutoksia kuin pelkän vaa’an lukeman 🎉👌🏻😊
01 huhti 21 jäseneltä: Nanatar
|
Kiitos kaikki, mulle tulee niin hyvä mieli näistä viesteistä 😍 kyl se vaan niin on omalla kohdalla, että hyvä ja ravitseva ruoka ja siihen lisänä ulkona köpöttely on auttanu mua paljon. Plus te kaikki ihmiset ketä oon voinu seurata täällä🤩 kiva saada ruokaideoita ja seurata teijän edistymistä 😊
01 huhti 21 jäseneltä: böbble
|
Se kannustaa jatkamaan kun huomaa hyviä asioita tapahtuvan ja mielalakin kohenee.
Mulla energisyys lisääntynyt myös ja luja tahto päästä tavoitteeseeni vaikka matka on vielä pitkä. 😊
01 huhti 21 jäseneltä: .Alberto
|
Appe joo sitä matkaa jaksaa jatkaa, kun huomaa muutoksen olossaan😊 eikä haluu palata siihen vanhaan. Toivon ainakin, että jaksais tulevaisuudessa kaikki elämän stressitekijät ilman sen suurempia takapakkeja.
01 huhti 21 jäseneltä: böbble
|
Kyllä, minäkin yritän saada itseni ymmärtämään että jatkossakin syön kohtuudella oli elämäntilanne mikä hyvänsä. 😊 Paljon Tsemppiä sulle.
01 huhti 21 jäseneltä: .Alberto
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|