Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2021
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2741 kcal
|
Rasva: 74,43g | Prot: 226,47g | Hh: 277,98g.
Aamiainen: Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Fazer Amica Juuressosekeitto, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kanamestari Broilerin Sisäfilee. Päivällinen: Fajita Kanalla ja Kasviksilla. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Omenasose (Makeuttamaton), Chiquita Banaani, Valio Pehmeä Rahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Whey-80, Valio Polar Kevyt 10. lisää...
|
|
2813 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 59 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|