Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2021
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2231 kcal
|
Rasva: 53,80g | Prot: 195,91g | Hh: 233,62g.
Aamiainen: Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Oolannin Kuorelliset Lohkoperunat, Pirkka Vihreä Tankoparsa, Grillimaisteri Lampaan Ulkofilee Yrtti-Valkosipuli. Päivällinen: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Santa Maria Dip Nacho Cheese Style, Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Täysjyvävehnätortilla, Fazer Amica Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Pehmeä Rahka, Chiquita Banaani, Hunajamelonit. lisää...
|
|
2678 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Sauvakävely - 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|