Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2021
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2872 kcal
|
Rasva: 76,16g | Prot: 255,89g | Hh: 282,15g.
Aamiainen: SportLife Nutrition Creatine Pyruvate, Mustaherukka, Omenasose (Makeuttamaton), Proteiinilettu. Lounas: Grillimaisteri Lampaan Ulkofilee Yrtti-Valkosipuli, Pirkka Vihreä Tankoparsa, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Valio Polar Kevyt 10, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Siskonmakkarakeitto. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani, Grillimaisteri Lampaan Ulkofilee Yrtti-Valkosipuli, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Valio Pehmeä Rahka, Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Chiquita Banaani, Star Nutrition Whey-80, Chiquita Banaani, Proteiinilettu. lisää...
|
|
2895 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 41 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|