Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2021
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2408 kcal
|
Rasva: 67,00g | Prot: 201,19g | Hh: 235,61g.
Aamiainen: Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Balsamicokastike, Pirkka Hapankaali, Saarioinen Suvisalaatti, Pirkka Pintamaustettu Broilerin Rintaleike. Päivällinen: Siskonmakkarakeitto. Välipalat/Muut: Valio Arki Raejuusto, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Arla Kadett 5%, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Valio Pehmeä Rahka, Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
2943 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 43 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|