Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2021
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3021 kcal
|
Rasva: 100,31g | Prot: 234,04g | Hh: 274,33g.
Aamiainen: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, SportLife Nutrition Creatine Pyruvate, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Balsamicokastike, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Siskonmakkarakeitto. Välipalat/Muut: Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Keiju Alentaja Margariini 60, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Chiquita Banaani, Vaasan Koulunäkki Kunto. lisää...
|
|
2665 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 20 minuuttia, Sauvakävely - 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|