Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2021
|
106,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3573 kcal
|
Rasva: 172,19g | Prot: 276,70g | Hh: 244,39g.
Aamiainen: Saksanpähkinät, Valio Laktoositon Maitojuoma, Valio Laktoositon Maitojuoma, Rainbow Raejuusto 2%, Puolukka, Sysmän Luomumysli Hunaja-Vilja, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy. Lounas: Rainbow Raejuusto 2%, Optimum Nutrition Banana Cream, Siripiri Rypälesokeripastilli, Suola, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Saksanpähkinät, Mansikat. Päivällinen: Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Avokado, Rainbow Salaattisekoitus, Chili (Vihreä), Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Risella Kvinoa. Välipalat/Muut: Valio Laktoositon Maitojuoma, Rainbow Raejuusto 2%, Optimum Nutrition Banana Cream, Kiivi, Sysmän Luomumysli Hunaja-Vilja. lisää...
|
|
3830 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leinonen@
|