Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2021
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2679 kcal
|
Rasva: 87,02g | Prot: 207,29g | Hh: 260,96g.
Aamiainen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Valio Arki Raejuusto, Saarioinen Silakkalaatikko. Päivällinen: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Siskonmakkarakeitto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Chiquita Banaani, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
|
2487 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|