Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2021
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2555 kcal
|
Rasva: 83,14g | Prot: 175,45g | Hh: 273,17g.
Aamiainen: Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Saarioinen Silakkalaatikko. Päivällinen: Bataattikeitto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Chiquita Banaani, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto. lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Frisbeegolf - 12 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|