Päiväkirja - Kenpachi13, 11 huhti 21

Enemmän kasviksia koneeseen, niin meet vaikka kuuhun asti. 100g hiilareita riisistä vs kukkakaalista on aika dramaattinen ero.. ei jää nälkä! Varsinkin jos et välitä puntilla suorituksien kiloista vaan siitä treenin laadusta muuten. Punnerrusliikkeissä varmaan ekana tulee vastaan se "ei perkele ei kulje"  

Joo täytyy vähän perehtyy mistä ottaa mitäkin. Ei oo ennen tullu laskeskeltua ku sinne päi vaa 😅 Tää on kyl loistava appi ku näkee kaiken ja pystyy seuraamaan. Noin 40 prossaa jo päivän kaloreista menee yleensä mun aamupalaan ni täytyy suunnitella tää loppupäivä. Oli tänään vähän siinä ja siinä, että sai onnistumaan ton 2000. Tarkotus on, että proteiini voittosesti mennään tietenkin ja energianlähteistä rasva ykkös polttoaineeksi ja hiilari vasta kakkoseksi. Massakaudella kattelen puntilla painojen perään paljon, koska kasvatan lihasta ja voimaa. Kiinteytyskaudella ei ole tärkeää painot lainkaan. Pudotan niitä muutenkin, koska teen liikkeet hitaammin kiduttaen lihaksia. 

Sit voi olla tiukkaa kun rasva ja suuri ruokamäärä ei oikein osu yksiin 😂 paas pistäen päivityksiä niin oon innolla kärpäsenä katossa 👍🏻 

Joo se voi tuottaa lievän vaikeuden kyllä 😅😭 

Joten miksi ihmeessä lähtisit sitä kautta tekemään? Onko aiemmin ollut paljon menestystä tuolla linjalla vai mistä moinen into vhhlle? 

Pidän enempi rasvasta polttoaineena, kuin hiilarista. Toiminut mulla jo monia vuosia parempana polttoaineena. Ekan kerran huomasin asian, kun karppasin joskus todella monta vuotta sitten. Mulla oli energiaa paljon enempi tehdä kaikkea ja ei ollut ähkyä oloa kokoajan. En ole vuosiin karpannut, mutta koittanut syödä enempi eri rasvoja, kuin hiilareita jättämättä kumpaakaan pois. Ei oo yhtä ja oikeaa tyyliä. Kaikki ollaan yksilöitä. Joillekkin rasva toimii parempana polttoaineena ja toisille hiilari. 

Oon ehdottomasti samaa mieltä, et jokaiselle on omat toimivimmat ratkaisut joka käänteeseen 👍🏻 Aattelin vaan kysäistä, että onko sulla aiempaa menestystä tolla tavalla tehtynä, kun alkuperäinen postaus kuullosti vähän siltä, että odotat jo sitä epäonnistumista 😂 Mutta selkeästi sulla on realistisesti tiedossa miten tulee odottaa ja miten homma lähtee rullaamaan 👍🏻 

Juu. Kyl nää tiedossa on. Pitää vaa vähän kattella towiaan mitä syö ettei mee ykstoikkoseksi ruoka. Se oli juurikin syy miksi lopetin karppauksen joskus 😅 

Toki siis en aio kyllä olla mikään ylitarkka. Kalorit toki lasken tarkkaan. Välillä saattaa mennä hiilarivoittoisesti. Lapsiperhe ni en oikee päivällistä viitti ruveta itselleni erikseen tekemään.